東急不動産×LIFE TUNING DAYS
SHIBUYA WELL-BEING PROJECT
このプロジェクトを通して、渋谷の東急不動産施設でヨガやウェルビーイングを手軽に、日常的に体験することができる機会や場所をつくっていく。
人々が自分の健康や健康的な生き方に関心を持ち、環境に配慮する意識が高まるまちを目指すことを目的にプロジェクト立ち上げました。
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プロジェクト名は
SHIBUYA LIFETUNING journey
（シブヤライフチューニングジャーニー）
渋谷を巡る、こころとからだを整える習慣。

開催場所はShibuya Sakura Stage内に2024年7月に開業したSHIBUYAウェルセンター。SHIBUYAウェルセンターの平日18-20時の時間帯を運営する「タワーのアワー」とコラボレーションして、多忙な日常において、心と体が調和した穏やかな時間を「タワーのアワー」で見つけてもらえるウェルビーイングなヨガレッスンを開催します。今回は血液や老廃物を流し脚をスッキリさせるヨガレッスンを開催します。　渋谷の中心で究極のリラクゼーションを体験。　そんな“非日常”を、いつしか“日常”にするための自分時間です。


【レッスン内容】

私たちは、日々変わりゆく“心と体”の声にいつの間にか振り回されてしまい、ストレスを感じていることがあります。そんなときは、少し立ち止まって自分自身に目を向けてみましょう。

頑張りすぎていたことや、不安を感じていたこと、知らない間に抱えていた様々な「思い」に気づきます。ありのままのわたしを知ってあげるだけで、心身は緩み“楽”になる感覚が戻ってきます。

このクラスでは、最初に丁寧にヨガのポーズで体をほぐし、呼吸に意識を向けながら体の内側を整えていきます。最後は「おやすみ瞑想®ヨガニドラー」。横になったままガイドの声に耳を傾けるだけのやさしい瞑想です。思考や緊張感から解き放たれ“何もしなくても大丈夫”という安心感の中で、本来の自分に戻っていく時間。さらに、「お包みとお手当」の時間もご用意しています。

じっとするとソワソワしてしまう方や、シャヴァーサナポーズが苦手な方も、ブランケットで体を包み、お手当によって抜け切らない緊張を緩められるように講師がサポートします。
ヨガがはじめての方も、どうぞ安心してご参加ください。
ひとつひとつ丁寧にお伝えしますので、無理なく心地よく過ごしていただけます。
日常のあわただしさから少し離れて、自分を大切にする時間を一緒に過ごしましょう。

【ヨガニドラーとは】
サンスクリット語で“眠りのヨガ”という意味です。仰向けになり、ガイドの声に耳を傾けながら、意識はまどろみのような深いリラックス状態へと導かれていきます。この時、脳は「シータ波」という心身の回復が最も高まる脳波に滞在していきます。30分のヨガニドラーで2時間の深い眠りに匹敵するといわれるほど、脳の疲れをしっかりと癒してくれます。また、精神的には睡眠以上の安らぎが得られることから、「究極のリラクゼーションヨガ」として広がっています。
頑張り続ける毎日の中で、少し立ち止まって、心と体をやさしく整える時間。普段、無意識に抱えている思考のクセや力みを手放し、本来の自分の心地よさへと戻っていく、そんな瞑想法です。

【持ち物】
・飲み物
・動きやすい服装
・スポーツタオル1枚
・浄化ピロー【SHANTI(シャンティ】またはアイピロー（持っている方）
※浄化ピローSHANTIがある方が、より深いリラクゼーションを感じられます。
※ヨガニドラー中、体が冷えないように、靴下、上着などを可能な範囲でご持参いただけますと幸いです。


（講師のご紹介）
堀内えり

■イベント概要
日時：2025年6月17日（火）18:45~19:45
※各日程、受付開始 18:30  ＊遅れてのご参加も可能です。
場所：Shibuya Sakura Stage内　7F SHIBUYAウェルセンター
お持物：飲み物、タオル、スポーツタオル１枚　＊ヨガマットのご準備はございますが新品ではないので気になる方はご自身のヨガマットやヨガマットの上にかけるタオルなどご持参ください。

※事前申込制　Worker’s Garden会員限定5名様ご招待！
※応募多数の場合は抽選です。当選者のみにご案内いたします。
※応募締切日：2025年5月30日㈮
お申し込みはこちら

アクセス
〒150-6207東京都渋谷区桜丘町1-4　渋谷サクラステージSHIBUYAサイドSHIBUYAタワー7F SHIBUYAウェルセンター内